Sobota dla równowagi

Sobota dla równowagi

Sobota dla równowagi

Cykl czterech spotkań dla kobiet po czterdziestce

Soboty 14.11, 21.11, 28.11 i 5.12.2026, 10:00-12:30, Tu i Teraz Gabinety, ul. Klonowica 12/2, Jelenia Góra

Dla kogo

Dla kobiet po czterdziestce, które od jakiegoś czasu żyją w napięciu: ciało jest zmęczone, sen przerywany, dzień wypełniony obowiązkami, a dla siebie zostaje niewiele. I które chcą to zmieniać krok po kroku, na żywo, w małej grupie.

Co zyskasz

• Przez cztery tygodnie masz obok siebie mnie i grupę: co sobotę wracasz na spotkanie, sprawdzasz, jak Ci poszło, i dostajesz wsparcie, zanim stare nawyki wrócą na swoje miejsce.
• Zobaczysz swoje życie w czterech obszarach i zauważysz, gdzie dziś ucieka najwięcej Twojej energii.
• Co tydzień wprowadzisz jedną małą zmianę do swojego zwykłego dnia, a na kolejnym spotkaniu sprawdzisz w grupie, jak Ci z nią było.
• Zabierzesz ze sobą proste ćwiczenia: na uspokojenie ciała, na odzyskanie energii w ciągu dnia, na łagodniejszy ton wobec siebie i na stawianie granic.
• Poznasz kobiety z Jeleniej Góry, które przechodzą przez podobny etap, i przez cały cykl będziecie w kontakcie w grupie na WhatsAppie.

Cztery soboty

• 14.11, Wrócić do siebie (ciało). Poczujesz w ciele, co znaczy uspokojenie układu nerwowego, i zobaczysz, jakie sygnały wysyła Ci ciało w ciągu dnia. Zabierasz mapę tych sygnałów.
• 21.11, Odzyskać energię (działanie). Zobaczysz, gdzie w ciągu zwykłego dnia ucieka Twoja siła, i znajdziesz jeden sposób, żeby część z niej odzyskać. Zabierasz audyt swojego dnia i swój talerz na energię.
• 28.11, Przestać znikać (relacje). Usłyszysz, jakim tonem mówisz do siebie, i przećwiczysz łagodniejszy sposób mówienia do siebie. Zabierasz gotowe zdanie granicy na najbliższy tydzień.
• 5.12, Kim teraz jestem (sens). Zobaczysz, co zmieniło się w Twoim rombie przez cztery tygodnie, i wybierzesz jeden krok na kolejne trzy miesiące.

Kto prowadzi

Jestem psychodietetyczką (Uniwersytet SWPS) i od ponad 6 lat pracuję z kobietami po czterdziestce. Łączę pracę z jedzeniem, ciałem i układem nerwowym, bo w tym wieku te trzy rzeczy są ze sobą mocno związane. Kończę szkolenie z transkulturowej psychoterapii pozytywnej. Anna Orłowska-Nowak, Intuicyjna Przemiana.

Organizacja

• Soboty 14.11, 21.11, 28.11 i 5.12.2026, 10:00-12:30
• Tu i Teraz Gabinety, ul. Klonowica 12, Jelenia Góra
• Grupa do 10 osób
• Cena: 300 zł za cały cykl. Cykl sprzedaję tylko w całości, bez pojedynczych spotkań.
• Zapisy do czwartku 12 listopada
• Cykl ruszy przy co najmniej 5 osobach. Jeśli zapisze się mniej, zaproponuję nowy termin albo zwrot wpłaty.
• Jeśli zrezygnujesz do 7 listopada, zwracam całą wpłatę. Później możesz przekazać swoje miejsce innej osobie.
• Na czas cyklu uczestniczki mają wspólną grupę na WhatsAppie.