Pakiet Ciało i Głowa

Pakiet Ciało i Głowa

Pakiet Ciało i Głowa
Miesiąc prowadzenia z nami obiema: Anastazją (trening) i Anią (psychodietetyka)

Prowadzimy Cię przez miesiąc obie naraz: Anastazja od strony ciała, Ania od strony głowy, układu nerwowego i jedzenia. Rozmawiamy ze sobą o Twoim procesie, więc nie musisz być tłumaczką między nami. To może być miesiąc, w którym zaczniesz odzyskiwać siłę w ciele i spokój w głowie.

Dla kogo
Dla kobiet po czterdziestce, które od jakiegoś czasu nie poznają siebie: o 16:00 nie mają już energii, a w pasie przybywa centymetrów, choć jedzą tak samo jak kiedyś. Chodzą od specjalisty do specjalisty i każdy widzi tylko swój kawałek. Dla tych, które chcą zająć się ciałem i głową jednocześnie, z prowadzeniem i we własnym tempie.

Co zyskasz

• Plan treningowy ułożony pod Twoje ciało, Twoje możliwości i Twój sprzęt oraz 8 treningów, na których Anastazja pilnuje techniki i tempa, żeby ruch dodawał Ci siły.
• Treningi dobrane do tego, jak się czujesz w danym tygodniu. Jeśli źle śpisz albo żyjesz w napięciu, Anastazja wie o tym od Ani i dobiera intensywność.
• Zrozumienie, co dzieje się z Twoim snem, układem nerwowym, emocjami i jedzeniem, oraz zalecenia żywieniowe i suplementacyjne dopasowane do Ciebie.
• Wsparcie przez cały miesiąc: z pytaniem, które pojawi się między spotkaniami, piszesz do nas od razu.

Co obejmuje pakiet

Z Anastazją:

• konsultacja początkowa w cenie pakietu,
• plan treningowy,
• 8 treningów indywidualnych, zwykle dwa w tygodniu, stacjonarnie w Jeleniej Górze albo online,
• wsparcie przez cały miesiąc.

Z Anią:

• 2 konsultacje, online albo w gabinecie w Jeleniej Górze,
• zalecenia żywieniowe i suplementacyjne,
• stałe wsparcie przez cały miesiąc.

Jak to działa
Po zakupie dostaniesz od nas maila, a w ciągu dwóch dni roboczych odezwiemy się do Ciebie obie, żeby umówić pierwsze spotkania: konsultację początkową z Anastazją i pierwszą konsultację z Anią. Terminy ustalamy pod Twój grafik. Wszystkie spotkania są do wykorzystania w ciągu miesiąca. W dni robocze, od 8:00 do 20:00, możesz pisać do nas mailem, na WhatsAppie albo SMS-em.

Kto prowadzi
Anastasia Merkurieva, trenerka personalna. Prowadzi treningi indywidualne dopasowane do ciała i możliwości kobiety, z jedną zasadą: bez presji, bez oceniania i bez porównywania się z innymi.

Anna Orłowska-Nowak, psychodietetyczka (Uniwersytet SWPS). Od ponad 6 lat pracuje z kobietami w perimenopauzie, łącząc pracę ze snem, układem nerwowym, emocjami i jedzeniem. Intuicyjna Przemiana.